温暖的春天来了，随着紫外线的增强，出现了困扰许多女性的一个头疼问题——如何防止和淡化面部的黄褐斑。沈阳肤康皮肤医院专家提醒，爱美的美女不妨试试这些办法。

　　黄褐斑

　　防晒。很多黄褐斑与光晒、日光照射有关，所以防晒非常重要。一方面是物理防晒，物理防晒的方法就是戴个鸭舌帽，打把太阳伞，穿件长袖衣服，尽量避免10时到15时期间在室外活动。另一方面，在室外活动的时候建议使用广谱的防晒霜。一般来说，在室外长时间工作或娱乐的时候，每隔半个小时或一个小时要涂 防晒霜。

　　控制不良情绪。情绪不良和工作压力大是黄褐斑的诱发因素，约占50%。调节情绪，降低压力，既是一种预防方法，也是一种治疗手段。

　　充足睡眠。失眠、睡眠不足的人容易长黄褐斑，而且在黄褐斑的患者当中，有一部分人群有睡眠障碍，所以 充足的睡眠是预防黄褐斑的重要措施。随着睡眠时间的延长，长黄褐斑的危险性可逐渐降低。

　　适宜饮食。适当吃一些豆制品对黄褐斑有一定的预防作用。

　　注意化妆品的使用。化妆品过敏为黄褐斑的危险因素，对于皮肤敏感者，化妆品的正确选择和使用十分重要。选择化妆品时，要尽量选择刺激性比较小、安全系数比较高的化妆品，开始的时候先试一试，以防引起刺激性过敏皮炎，后引起色素沉着。

　　避孕的方法。研究发现，女性采用口服药物避孕或者放环避孕可能增加黄褐斑的危险因素。